Kulit membutuhkan vitamin, namun tentunya bukan sembarang vitamin. Dengan kata lain, Anda harus menemukan suplemen vitamin yang bagus. Salah satu yang dapat memenuhi kebutuhan tersebut adalah vitamin E. Tentunya, Anda harus berhati-hati jika menggunakan suplemen – akan lebih baik jika Anda konsultasi terlebih dahulu ke dokter sebelum menentukan untuk menggunakan suplemen tersebut. Salah satu yang harus mendapatkan perhatian Anda adalah mengenai takaran dosis. Dosis yang tepat dibutuhkan, apalagi jika Anda saat ini sedang dalam keadaan hamil serta menyusui. Begitu pula dengan Anda para pembaca sekalian yang sedang membuat perencanaan kehamilan. Hal ini menjadi begitu substansial untuk mendapatkan perhatian lebih. Mari baca selengkapnya.
E 400 IU - salah satu vitamin kulit yang memiliki kualitas bagus
Salah satu suplemen vitamin E adalah E 400 IU. Anda dapat menggunakan suplemen ini, atau mencari alternatif yang lainnya – karena cukup banyak pilihan. Vitamin E merupakan vitamin yang sifatnya larut di dalam lemak, selain itu Anda dapat mendapatkan zat antioksidan darinya.
Apabila Anda memutuskan untuk mendapatkan tambahan vitamin E, selain konsumsi suplemen, Anda juga dapat mengkonsumsi sumber makanan tertentu. Sumber makanan sebagai contohnya sayuran hijau, kacang-kacangan, sereal gandum, daging, telur, dan minyak nabati.
Berbagai varian
Sementara itu, untuk suplemen vitamin E sendiri tersedia dalam macam-macam varian – berbagai macam bentuk. Anda dapat memilih baik itu bentuk kapsul, tablet, ataupun sirup. Mungkin untuk anak-anak lebih cocok meminum yang jenis sirup, sementara orang dewasa yang bentuk kapsul.
Apotik memang menyediakan suplemen vitamin E secara bebas. Walaupun begitu, terdapat beberapa yang dijual yang membutuhkan resep dokter untuk membelinya. Namun tak perlu khawatir, karena banyak juga yang dijual secara bebas, hanya merek tertentu saja yang untuk membelinya dibutuhkan resep dokter.
Anak-anak konsumsi suplemen vitamin E
Jika Anda ingin memberikan suplemen tersebut untuk dikonsumsi oleh anak-anak, maka jangan sembarangan. Mungkin untuk orang dewasa lebih aman, tetapi berbeda halnya untuk anak-anak. Dosis yang diberikan harus lebih teliti. Salah-salah justru anak mengalami masalah kesehatan karena overdosis vitamin E. Disarankan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memberikan suplemen vitamin E pada anak-anak.
Catatan khusus
Selain anak-anak, masih ada catatan khusus lagi mengenai siapa saja yang sebaiknya berhati-hati ketika konsumsi vitamin E. Jika Anda termasuk orang yang mengalami gangguan penyakit tertentu, maka harus berhati-hati juga – jadi tidak hanya anak-anak.
Penyakit-penyakit tersebut adalah gangguan ginjal, penyakit jantung, penurunan mental, kerusakan mata, dan pasien Alzheimer. Kesemua pasien tersebut lebih baik lebih berhati-hati saat hendak mengkonsumsi suplemen vitamin E.
Catatan terakhir yang tidak kalah penting. Untuk orang yang hendak menjalani operasi, disarankan jangan konsumsi suplemen vitamin E juga. Alasannya adalah karena vitamin E itu bisa meningkatkan terjadinya perdarahan saat operasi dimulai.
Efek samping overdosis vitamin E
Vitamin E memang memiliki manfaat positif untuk kesehatan – tetapi itu jika tidak overdosis. Berikut beberapa efek samping yang dapat dirasakan jika seseorang mengalami overdosis vitamin E: gangguan penglihatan sementara, mual, sakit kepala, diare, dan lemas. Karena itu hati-hati ketika konsumsi suplemen, baik itu vitamin E maupun suplemen vitamin yang lainnya.
Dosis
Biasanya dosis yang disarankan itu cukup mudah untuk diketahui. Sebagai contoh, ketika Anda membeli suplemen, tentu ada tulisan entah itu di kardus maupun di botol suplemen tersebut. Baik yang kapsul maupun yang sirup semua tentu menggunakan kemasan tertentu. Anda dapat membaca dosis yang disarankan di kemasan tersebut – biasanya sudah ditulis mengenai jumlah max konsumsi dalam sehari.
Salah satu suplemen vitamin E adalah E 400 IU. Anda dapat menggunakan suplemen ini, atau mencari alternatif yang lainnya – karena cukup banyak pilihan. Vitamin E merupakan vitamin yang sifatnya larut di dalam lemak, selain itu Anda dapat mendapatkan zat antioksidan darinya.
Apabila Anda memutuskan untuk mendapatkan tambahan vitamin E, selain konsumsi suplemen, Anda juga dapat mengkonsumsi sumber makanan tertentu. Sumber makanan sebagai contohnya sayuran hijau, kacang-kacangan, sereal gandum, daging, telur, dan minyak nabati.
Berbagai varian
Sementara itu, untuk suplemen vitamin E sendiri tersedia dalam macam-macam varian – berbagai macam bentuk. Anda dapat memilih baik itu bentuk kapsul, tablet, ataupun sirup. Mungkin untuk anak-anak lebih cocok meminum yang jenis sirup, sementara orang dewasa yang bentuk kapsul.
Apotik memang menyediakan suplemen vitamin E secara bebas. Walaupun begitu, terdapat beberapa yang dijual yang membutuhkan resep dokter untuk membelinya. Namun tak perlu khawatir, karena banyak juga yang dijual secara bebas, hanya merek tertentu saja yang untuk membelinya dibutuhkan resep dokter.
Anak-anak konsumsi suplemen vitamin E
Jika Anda ingin memberikan suplemen tersebut untuk dikonsumsi oleh anak-anak, maka jangan sembarangan. Mungkin untuk orang dewasa lebih aman, tetapi berbeda halnya untuk anak-anak. Dosis yang diberikan harus lebih teliti. Salah-salah justru anak mengalami masalah kesehatan karena overdosis vitamin E. Disarankan konsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum memberikan suplemen vitamin E pada anak-anak.
Catatan khusus
Selain anak-anak, masih ada catatan khusus lagi mengenai siapa saja yang sebaiknya berhati-hati ketika konsumsi vitamin E. Jika Anda termasuk orang yang mengalami gangguan penyakit tertentu, maka harus berhati-hati juga – jadi tidak hanya anak-anak.
Penyakit-penyakit tersebut adalah gangguan ginjal, penyakit jantung, penurunan mental, kerusakan mata, dan pasien Alzheimer. Kesemua pasien tersebut lebih baik lebih berhati-hati saat hendak mengkonsumsi suplemen vitamin E.
Catatan terakhir yang tidak kalah penting. Untuk orang yang hendak menjalani operasi, disarankan jangan konsumsi suplemen vitamin E juga. Alasannya adalah karena vitamin E itu bisa meningkatkan terjadinya perdarahan saat operasi dimulai.
Efek samping overdosis vitamin E
Vitamin E memang memiliki manfaat positif untuk kesehatan – tetapi itu jika tidak overdosis. Berikut beberapa efek samping yang dapat dirasakan jika seseorang mengalami overdosis vitamin E: gangguan penglihatan sementara, mual, sakit kepala, diare, dan lemas. Karena itu hati-hati ketika konsumsi suplemen, baik itu vitamin E maupun suplemen vitamin yang lainnya.
Dosis
Biasanya dosis yang disarankan itu cukup mudah untuk diketahui. Sebagai contoh, ketika Anda membeli suplemen, tentu ada tulisan entah itu di kardus maupun di botol suplemen tersebut. Baik yang kapsul maupun yang sirup semua tentu menggunakan kemasan tertentu. Anda dapat membaca dosis yang disarankan di kemasan tersebut – biasanya sudah ditulis mengenai jumlah max konsumsi dalam sehari.
